به احتمال خیلی زیاد ممکنه خار پاشنه داشته باشین ویا فاسیا کف پا ملتهب شده باشه و اگه بهش توجه نکنین تبدیل به خار پاشنه می شه . برای تشخیصش میتونین به ارتوپد ها یا فیزیوتراپیست ها مراجعه بکنین تا تشخیص بدن و راه درمان رو بهتون بگن. یکی از روش های اصلی و اولیه استفاده از دستگاه شاک ویو هست که بسته به میزان التهاب ایجاد شده تعداد جلسات بین 8-12 جلسه متغیر هست در کنار این روش استفاده از منوال تراپی و دستگاه های کاهنده التهاب و تمرین درمانی هم توصیه می شه.

یکی از دلایل اصلیش میتونه ضعف عضله کوادریسپس و یا پارگی رباط صلیبی و اسیب مینیسک و... باشه .

در صورتی که با درد باشه نیاز به بررسی داره واگه درد نداره ممکنه ضعف عضلات و یا خارجش شدن گاز نیتروژن باشه که نیازی به نگرانی نیست .

در صورتیکه بعد از ورزش تا دوساعت هم درد طول بکشه ایرادی نداره اما اگه بیشتر طول کشید با فیزیوتراپیستتون مشورت کنین ممکنه ورزشی رو اشتباه انجام میدین یا نیاز به تغییر برنامه ورزشی تون دارین .

اگه صبح ها خشکی صبحگاهی دارین و بعد از چند دقیقه راه رفتن یا فعالیت بهتر میشه میتونه علتش شروع اسیب دیسک یا مفصل باشه.